¿Qué es la ansiedad?
Es una respuesta conductual, fisiológica, afectiva y cognitiva, a modo de amenaza que se activa de forma automática y tiene la finalidad de anunciarnos de alguna amenaza real o imaginaria.
Así que calma, se que la sensación puede ser muy terrible e insoportable, pero ¡Déjame decirte una cosa! esto va hacer solo temporal.
Los ataques de ansiedad se activan debido a que la señal que manda nuestro cerebro al cuerpo es para prepararlo para atacar o huir, la realidad es que en muchos de estos casos nuestra vida NO corre algún peligro, solo estamos muy asustados por los resultados que se podrían obtener mediante aquella experiencia o vivencia, es por ello que podrías experimentar lo siguiente:
- Activa el sistema nervioso autónomo, que regula el corazón, los pulmones, el sistema digestivo y los músculos
- Taquicardias: El objetivo es mandar sangre a todo nuestro sistema
Algunas herramientas que te pueden ayudar son las siguientes: